Завтрак

Творог с йогуртом и черносливом

198ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

13 г

Жиры

5 г

Углеводы

27 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Творог 5 % — 50 г50 г — это 2 столовые ложки с горкой
Йогурт натуральный — 75 г75 г — это 4 столовые ложки
Чернослив — 40 г40 г — это 5 штука

Как готовить

1
Выложите творог в глубокую тарелку или миску.
2
Добавьте к творогу натуральный йогурт.
3
С помощью вилки тщательно перемешайте творог с йогуртом до однородной массы.
4
Нарежьте чернослив на половинки, оставив несколько целых для украшения.
5
Добавьте нарезанный чернослив в смесь и аккуратно перемешайте.
6
Украсьте готовое блюдо оставшимися половинками чернослива.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.