Завтрак

Бутерброд Рыбный

290ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

18 г

Жиры

10 г

Углеводы

30 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Батон нарезной — 30 г30 г — это 1 ломтик
Лосось — 50 г
Картофель — 50 г
Сыр плавленый — 25 г25 г — это 1,5 столовые ложки
Зелень — 10 г

Как готовить

1
Намажьте плавленый сыр на нарезанный батон.
2
Отварите картофель в подсоленной воде до готовности, затем нарежьте его кружочками.
3
Выложите кружочки картофеля на сыр на батоне.
4
Мелко нарежьте зелень и посыпьте ею картофель.
5
Порежьте лосось на небольшие кусочки.
6
Разложите кусочки лосося поверх картофеля на бутербродах.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.