Завтрак

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
5 г
Жиры
8 г
Углеводы
51 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюЗамочите изюм в кипятке на 15 минут, затем слейте воду.
Отварите овсяные хлопья до готовности, согласно инструкции на упаковке.
Мелко нарежьте грецкие орехи ножом.
Срежьте верхушки с яблок и удалите сердцевину.
Смешайте овсянку, изюм, орехи и мёд в одной миске.
Начините яблоки подготовленной смесью и накройте их срезанными верхушками.
Уложите яблоки в форму для запекания, накройте фольгой и выпекайте при 180 °C 15-20 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
291 ккал · Б 15 · Ж 9 · У 36
45 мин
290 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 30
20 мин
293 ккал · Б 30 · Ж 17 · У 4
3 мин
294 ккал · Б 10 · Ж 15 · У 29
20 мин
288 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 39
5 мин
286 ккал · Б 18 · Ж 4 · У 43
5 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.