Завтрак

Яблоки запеченные с овсянкой и изюмом

Яблоки запеченные с овсянкой и изюмом
291ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

5 г

Жиры

8 г

Углеводы

51 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Яблоко — 180 г
  • Овсяные хлопья — 25 г
  • Грецкие орехи — 8 г
  • Изюм — 18 г
  • Мёд — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Замочите изюм в кипятке на 15 минут, затем слейте воду.

  2. 2

    Отварите овсяные хлопья до готовности, согласно инструкции на упаковке.

  3. 3

    Мелко нарежьте грецкие орехи ножом.

  4. 4

    Срежьте верхушки с яблок и удалите сердцевину.

  5. 5

    Смешайте овсянку, изюм, орехи и мёд в одной миске.

  6. 6

    Начините яблоки подготовленной смесью и накройте их срезанными верхушками.

  7. 7

    Уложите яблоки в форму для запекания, накройте фольгой и выпекайте при 180 °C 15-20 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.