Завтрак
Йогурт с яблоком и хлопьями
288ккал на порцию
Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
9 г
Углеводы
39 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 5 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Йогурт натуральный — 200 г
- Яблоко — 120 г
- Овсяные хлопья — 30 г
Как готовить
- 1
Нарежьте яблоко кубиками.
- 2
Смешайте с йогуртом и хлопьями, дайте постоять 3 минуты.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Бутерброд Рыбный
290 ккал · Б 18 · Ж 10 · У 30
20 мин
Йогурт с курагой и овсяными хлопьями
286 ккал · Б 18 · Ж 4 · У 43
5 мин
Яблоки запеченные с овсянкой и изюмом
291 ккал · Б 5 · Ж 8 · У 51
45 мин
Ленивый пирог с кабачком и грибами
291 ккал · Б 15 · Ж 9 · У 36
45 мин
Творожный мусс с киви ПП
284 ккал · Б 15 · Ж 18 · У 15
45 мин
Творог с тыквенными семечками
293 ккал · Б 30 · Ж 17 · У 4
3 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.