Завтрак

Ленивый пирог с кабачком и грибами

291ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

9 г

Углеводы

36 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Кабачок — 125 г
Лаваш армянский — 62 г
Шампиньоны — 50 г50 г — это 1 горсть
Сыр полутвёрдый — 25 г25 г — это 1,5 ломтик
Соевый соус — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки
Масло подсолнечное — 1 г

Как готовить

1
Нарежьте шампиньоны и кабачок мелкими кусочками.
2
Натрите сыр на крупной терке.
3
Обжарьте грибы и кабачки на подсолнечном масле с соевым соусом около 15 минут.
4
Разрежьте лаваш вдоль на две части.
5
Выложите начинку из грибов и кабачков на одну половину лаваша, посыпьте сыром.
6
Накройте начинку второй половиной лаваша и запекайте в духовке при 180 °C в течение 5 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.