Завтрак

Тосты с кукурузой и сыром

294ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

15 г

Углеводы

29 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Батон нарезной — 50 г50 г — это 2 ломтик
Яйцо куриное — 14 г
Молоко 2,5 % — 25 г25 г — это 1,5 столовые ложки
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки
Кукуруза консервированная — 22 г
Сыр полутвёрдый — 12 г
Укроп — 1 г

Как готовить

1
Натрите сыр на средней терке.
2
Промойте укроп, обсушите и мелко нарежьте.
3
Смешайте укроп с натертым сыром.
4
Добавьте консервированную кукурузу, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
5
В глубокой тарелке взбейте яйцо венчиком, в другой налейте молоко.
6
На сковороде разогрейте подсолнечное масло.
7
Обмакните ломтики батона сначала в молоко, затем одной стороной в яйцо и выложите на сковороду.
8
Сверху на батон выложите столовую ложку начинки и накройте вторым ломтиком, также обмакнутым в молоко и яйцо.
9
Накройте сковороду крышкой и обжаривайте тосты на медленном огне, переворачивая их до золотистой корочки с обеих сторон.
10
Подавайте горячими на стол.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.