Завтрак

Тосты с кукурузой и сыром

Тосты с кукурузой и сыром
294ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

15 г

Углеводы

29 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Батон нарезной — 50 г
  • Яйцо куриное — 14 г
  • Молоко 2,5 % — 25 г
  • Масло подсолнечное — 8 г
  • Кукуруза консервированная — 22 г
  • Сыр полутвёрдый — 12 г
  • Укроп — 1 г

Как готовить

  1. 1

    Натрите сыр на средней терке.

  2. 2

    Промойте укроп, обсушите и мелко нарежьте.

  3. 3

    Смешайте укроп с натертым сыром.

  4. 4

    Добавьте консервированную кукурузу, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.

  5. 5

    В глубокой тарелке взбейте яйцо венчиком, в другой налейте молоко.

  6. 6

    На сковороде разогрейте подсолнечное масло.

  7. 7

    Обмакните ломтики батона сначала в молоко, затем одной стороной в яйцо и выложите на сковороду.

  8. 8

    Сверху на батон выложите столовую ложку начинки и накройте вторым ломтиком, также обмакнутым в молоко и яйцо.

  9. 9

    Накройте сковороду крышкой и обжаривайте тосты на медленном огне, переворачивая их до золотистой корочки с обеих сторон.

  10. 10

    Подавайте горячими на стол.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.