Завтрак

Бутерброд с яйцом

466ккал на порцию

Это 23 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

19 г

Жиры

35 г

Углеводы

18 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Сыр полутвёрдый — 25 г25 г — это 1,5 ломтик
Батон нарезной — 35 г35 г — это 1,5 ломтик
Ветчина — 25 г25 г — это 1,5 ломтик
Масло сливочное — 8 г8 г — это 1 чайная ложка
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Нарежьте сыр тонкими пластинами, а от ломтиков батона удалите корки.
2
На один ломтик батона выложите половину сыра.
3
Сверху распределите нарезанную ветчину.
4
Положите оставшийся сыр и накройте вторым ломтиком батона, прижмите.
5
Растопите сливочное масло и смажьте им бутерброд со всех сторон.
6
Разогрейте сковороду-гриль и обжарьте бутерброд с обеих сторон до золотистой корочки.
7
На отдельной сковороде поджарьте яйцо на подсолнечном масле.
8
Разрежьте бутерброд пополам, положите сверху жареное яйцо и подавайте к столу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.