Завтрак
Смузи с бананом и арахисовой пастой
448ккал на порцию
Это 22 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
18 г
Жиры
18 г
Углеводы
53 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 5 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Соевое молоко — 250 г
- Банан — 100 г
- Арахисовая паста — 25 г
- Овсяные хлопья — 20 г
Как готовить
- 1
Сложите всё в блендер.
- 2
Взбейте до однородности — минуту, не дольше.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Пирог с малиной и творогом
445 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 64
40 мин
Овсянка с арахисовой пастой и бананом
454 ккал · Б 15 · Ж 16 · У 63
10 мин
Овсянка на молоке с изюмом
436 ккал · Б 14 · Ж 14 · У 63
12 мин
Киш с брокколи и сыром
434 ккал · Б 18 · Ж 17 · У 54
45 мин
Хачапури по-аджарски
433 ккал · Б 40 · Ж 21 · У 20
45 мин
Бутерброд с яйцом
466 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 18
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.