Завтрак

Это 23 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
24 г
Жиры
37 г
Углеводы
8 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюВзбейте яйца с солью и перцем, добавьте 1 столовую ложку йогурта и перемешайте до однородности.
Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и обжарьте тонкий омлет с обеих сторон до золотистого цвета.
Нарежьте готовый омлет на длинные полоски.
Скрутите каждую полоску в рулетик и закрепите зубочистками для удобства.
Очистите огурец, натрите его на мелкой терке и отожмите лишнюю жидкость.
Мелко нарежьте петрушку и добавьте к огурцу.
Смешайте огурец, петрушку, оставшуюся столовую ложку йогурта и пропущенный через пресс чеснок, приправьте солью и перцем.
Подавайте рулетики с огуречным соусом на стол.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
466 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 18
20 мин
468 ккал · Б 15 · Ж 22 · У 54
45 мин
470 ккал · Б 15 · Ж 9 · У 81
10 мин
477 ккал · Б 17 · Ж 32 · У 31
45 мин
454 ккал · Б 15 · Ж 16 · У 63
10 мин
448 ккал · Б 18 · Ж 18 · У 53
5 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.