Завтрак
Овсянка с бананом и мёдом
Классический завтрак на 10 минут
Это 24 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
15 г
Жиры
9 г
Углеводы
81 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 10 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Овсяные хлопья — 60 г
- Молоко 2,5 % — 200 г
- Банан — 120 г
- Мёд — 12 г
Как готовить
- 1
Залейте хлопья молоком в кастрюле и поставьте на средний огонь.
- 2
Варите 5–7 минут, помешивая, пока каша не загустеет.
- 3
Снимите с огня, добавьте нарезанный банан и мёд.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Торт из блинов с кремом
468 ккал · Б 15 · Ж 22 · У 54
45 мин
Бутерброд с яйцом
466 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 18
20 мин
Омлетные рулетики с огуречным соусом
466 ккал · Б 24 · Ж 37 · У 8
20 мин
Творожные шарики во фритюре
477 ккал · Б 17 · Ж 32 · У 31
45 мин
Овсянка с арахисовой пастой и бананом
454 ккал · Б 15 · Ж 16 · У 63
10 мин
Смузи с бананом и арахисовой пастой
448 ккал · Б 18 · Ж 18 · У 53
5 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.