Завтрак
Овсянка с арахисовой пастой и бананом
Плотный завтрак без молочного
Это 23 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
15 г
Жиры
16 г
Углеводы
63 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 10 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Овсяные хлопья — 60 г
- Арахисовая паста — 25 г
- Банан — 100 г
Как готовить
- 1
Сварите хлопья на воде 6 минут.
- 2
Вмешайте арахисовую пасту, пока каша горячая.
- 3
Сверху положите нарезанный банан.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Смузи с бананом и арахисовой пастой
448 ккал · Б 18 · Ж 18 · У 53
5 мин
Пирог с малиной и творогом
445 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 64
40 мин
Бутерброд с яйцом
466 ккал · Б 19 · Ж 35 · У 18
20 мин
Омлетные рулетики с огуречным соусом
466 ккал · Б 24 · Ж 37 · У 8
20 мин
Торт из блинов с кремом
468 ккал · Б 15 · Ж 22 · У 54
45 мин
Овсянка с бананом и мёдом
470 ккал · Б 15 · Ж 9 · У 81
10 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.