Завтрак

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
13 г
Жиры
11 г
Углеводы
30 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНатрите кабачок на крупной терке, добавьте немного соли и отожмите лишнюю жидкость.
Натрите сыр и пропустите чеснок через пресс.
Промойте укроп, обсушите его и мелко нарежьте.
В глубокой миске соедините кабачок, сыр, чеснок, укроп и рисовую муку.
Вбейте яйцо в массу и тщательно перемешайте до однородности.
Разогрейте вафельницу, смажьте ее растительным маслом и выпекайте вафли до золотистого цвета.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
276 ккал · Б 10 · Ж 13 · У 29
30 мин
278 ккал · Б 17 · Ж 15 · У 17
20 мин
279 ккал · Б 15 · Ж 19 · У 13
45 мин
273 ккал · Б 13 · Ж 13 · У 25
45 мин
272 ккал · Б 10 · Ж 14 · У 27
20 мин
280 ккал · Б 7 · Ж 22 · У 17
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.