Завтрак

Домашняя пицца на кефире

276ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

13 г

Углеводы

29 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Кефир 1 %42 г
  • Мука пшеничная33 г33 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
  • Масло подсолнечное6 г6 г — это 1 чайная ложка
  • Яйцо куриное18 г
  • Ветчина17 г17 г — это 1 ломтик
  • Шампиньоны17 г
  • Лук репчатый15 г
  • Помидор40 г

Как готовить

  1. 1

    Смешайте кефир с содой до однородного состояния.

  2. 2

    Вбейте яйцо и влейте подсолнечное масло, тщательно перемешайте все ингредиенты.

  3. 3

    Постепенно добавляйте муку, чтобы тесто получилось консистенции густой сметаны.

  4. 4

    Смажьте противень небольшим количеством масла и вылейте тесто, равномерно распределив его по поверхности.

  5. 5

    Нарежьте ветчину тонкими полосками и выложите на тесто равномерно.

  6. 6

    На сковороде слегка обжарьте нарезанные грибы с луком, затем добавьте их к пицце.

  7. 7

    Добавьте нарезанный помидор сверху на начинку и посыпьте смесью трав.

  8. 8

    Поставьте пиццу в разогретую духовку и выпекайте 40 минут при температуре 180-200 °C.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.