Завтрак

Домашняя пицца на кефире

Домашняя пицца на кефире
276ккал на порцию

Это 14 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

13 г

Углеводы

29 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Кефир 1 % — 42 г
  • Мука пшеничная — 33 г
  • Масло подсолнечное — 6 г
  • Яйцо куриное — 18 г
  • Ветчина — 17 г
  • Шампиньоны — 17 г
  • Лук репчатый — 15 г
  • Помидор — 40 г

Как готовить

  1. 1

    Смешайте кефир с содой до однородного состояния.

  2. 2

    Вбейте яйцо и влейте подсолнечное масло, тщательно перемешайте все ингредиенты.

  3. 3

    Постепенно добавляйте муку, чтобы тесто получилось консистенции густой сметаны.

  4. 4

    Смажьте маслом небольшой противень или форму и вылейте тесто слоем около сантиметра — теста здесь на одну пиццу диаметром 20 см.

  5. 5

    Нарежьте ветчину тонкими полосками и выложите на тесто равномерно.

  6. 6

    На сковороде слегка обжарьте нарезанные грибы с луком, затем добавьте их к пицце.

  7. 7

    Добавьте нарезанный помидор сверху на начинку и посыпьте смесью трав.

  8. 8

    Поставьте пиццу в разогретую до 200 °C духовку и выпекайте 20 минут: тесто тонкое, за сорок минут от него останется сухарь.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.