Завтрак
Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
15 г
Жиры
25 г
Углеводы
34 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте крабовые палочки мелкими кусочками.
Сварите яйца в кипящей воде 10 минут, затем охладите их в холодной воде и очистите от скорлупы, нарежьте.
Промойте укроп, обсушите его и мелко нарубите.
Продавите чеснок через пресс.
Смешайте крабовые палочки, яйца, укроп, чеснок, добавьте соль и майонез, тщательно перемешайте.
Намажьте получившуюся массу на ломтики батона.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
426 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 74
45 мин
420 ккал · Б 34 · Ж 28 · У 7
45 мин
427 ккал · Б 43 · Ж 17 · У 26
40 мин
429 ккал · Б 10 · Ж 27 · У 37
20 мин
416 ккал · Б 19 · Ж 31 · У 14
45 мин
415 ккал · Б 14 · Ж 15 · У 55
30 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.