Завтрак

Бутерброды Минутка

423ккал на порцию

Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

15 г

Жиры

25 г

Углеводы

34 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Батон нарезной50 г50 г — это 2 ломтик
  • Майонез столовый молочный25 г25 г — это 1,5 столовые ложки
  • Крабовые палочки60 г60 г — это 2,5 палочка
  • Яйцо куриное55 г55 г — это 1 яйцо
  • Чеснок2 г
  • Укроп2 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте крабовые палочки мелкими кусочками.

  2. 2

    Сварите яйца в кипящей воде 10 минут, затем охладите их в холодной воде и очистите от скорлупы, нарежьте.

  3. 3

    Промойте укроп, обсушите его и мелко нарубите.

  4. 4

    Продавите чеснок через пресс.

  5. 5

    Смешайте крабовые палочки, яйца, укроп, чеснок, добавьте соль и майонез, тщательно перемешайте.

  6. 6

    Намажьте получившуюся массу на ломтики батона.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.