Завтрак

Манник в аэрогриле

426ккал на порцию

Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

10 г

Углеводы

74 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Манная крупа33 г33 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
  • Мука пшеничная22 г22 г — это 1 столовая ложка с горкой
  • Сахар-песок33 г33 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
  • Сметана 15 %33 г33 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
  • Яйцо куриное28 г
  • Масло сливочное2 г

Как готовить

  1. 1

    Соедините сметану и манную крупу, тщательно перемешайте и оставьте на 1 час, чтобы манка набухла.

  2. 2

    В отдельной миске взбейте яйцо с сахаром до получения однородной массы.

  3. 3

    Добавьте к яичной смеси сметану с манкой и хорошо перемешайте все ингредиенты.

  4. 4

    Вмешайте в тесто муку и разрыхлитель, замесите однородное тесто без комков.

  5. 5

    Смажьте форму для выпекания сливочным маслом и выложите в нее тесто.

  6. 6

    Выпекайте манник в аэрогриле при температуре 180 °C в течение 30–40 минут.

  7. 7

    По желанию, после готовности смажьте манник сливочным маслом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.