Ужин

Творожная запеканка

427ккал на порцию

Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

43 г

Жиры

17 г

Углеводы

26 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 40 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Творог 5 % — 200 г200 г — это 8 столовых ложек с горкой
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Мука цельнозерновая — 20 г20 г — это 1 столовая ложка с горкой
Мёд — 12 г12 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Смешайте творог, яйцо, муку и мёд.
2
Выложите в форму и запекайте 30 минут при 180 °C.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.