Ужин
Творожная запеканка
Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
43 г
Жиры
17 г
Углеводы
26 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 40 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Творог 5 % — 200 г
- Яйцо куриное — 55 г
- Мука цельнозерновая — 20 г
- Мёд — 12 г
Как готовить
- 1
Смешайте творог, яйцо, муку и мёд.
- 2
Выложите в форму и запекайте 30 минут при 180 °C.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на ужин
Цветная капуста в кляре
426 ккал · Б 17 · Ж 31 · У 18
45 мин
Котлеты из трески с брокколи
426 ккал · Б 49 · Ж 12 · У 30
40 мин
Цезарь стейк
425 ккал · Б 47 · Ж 16 · У 21
35 мин
Яблочные тартинки
429 ккал · Б 10 · Ж 27 · У 37
20 мин
Шашлык из куриной грудки
425 ккал · Б 41 · Ж 20 · У 17
25 мин
Винегрет с фасолью
424 ккал · Б 17 · Ж 11 · У 64
40 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.