Завтрак
Пшённая каша с тыквой
Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
14 г
Жиры
15 г
Углеводы
55 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Пшено — 60 г
- Молоко 3,2 % — 200 г
- Тыква — 120 г
- Масло сливочное — 8 г
Как готовить
- 1
Тыкву нарежьте кубиком и потушите 10 минут.
- 2
Добавьте промытое пшено и молоко, варите 20 минут.
- 3
В конце положите масло.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на завтрак
Салат Цезарь
416 ккал · Б 19 · Ж 31 · У 14
45 мин
Кокосовый блин с творожным сыром
413 ккал · Б 23 · Ж 25 · У 23
20 мин
Творог с бананом и грецкими орехами
412 ккал · Б 34 · Ж 19 · У 25
4 мин
Салат яблочный с куриной грудкой
420 ккал · Б 34 · Ж 28 · У 7
45 мин
Быстрый кекс
408 ккал · Б 6 · Ж 15 · У 63
10 мин
Бутерброды Минутка
423 ккал · Б 15 · Ж 25 · У 34
20 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.