Завтрак

Салат яблочный с куриной грудкой

Салат яблочный с куриной грудкой
420ккал на порцию

Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

34 г

Жиры

28 г

Углеводы

7 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 75 г
  • Яйцо куриное — 41 г
  • Сыр полутвёрдый — 38 г
  • Яблоко — 45 г
  • Майонез столовый молочный — 12 г
  • Сметана 15 % — 25 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности, затем нарежьте его кубиками.

  2. 2

    Отварите яйцо, остудите и натрите на терке.

  3. 3

    Натрите сыр и яблоко на терке.

  4. 4

    Смешайте сметану и майонез до однородной массы.

  5. 5

    Выложите на тарелку куриное филе, намажьте его смесью сметаны и майонеза, посолите по вкусу.

  6. 6

    Сверху распределите тертое яблоко, немного намажьте смесью.

  7. 7

    Добавьте тертый сыр и снова намажьте смесью.

  8. 8

    Завершите слоем тертых яиц, вновь намажьте смесью и украсьте зеленью.

  9. 9

    Отправьте салат в холодильник на 1 час перед подачей.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.