Завтрак

Яблочные тартинки

429ккал на порцию

Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

10 г

Жиры

27 г

Углеводы

37 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Батон нарезной — 30 г30 г — это 1 ломтик
Яблоко — 90 г
Сыр плавленый — 45 г45 г — это 2,5 столовые ложки
Масло сливочное — 25 г25 г — это 3 чайные ложки

Как готовить

1
Обжарьте нарезной батон на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
2
Намажьте теплые ломтики хлеба сливочным маслом.
3
Очистите яблоко от кожуры и нарежьте его дольками.
4
Выложите дольки яблока на подготовленные кусочки хлеба.
5
Нарежьте плавленый сыр тонкими пластинками и разместите их поверх яблок.
6
Поместите тартинки в разогретую до 180 °C духовку на 5-10 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.