Завтрак

Бутерброды с авокадо и яичницей

Бутерброды с авокадо и яичницей
211ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

11 г

Углеводы

18 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Хлеб цельнозерновой — 40 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Авокадо — 20 г
  • Руккола — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте авокадо тонкими ломтиками.

  2. 2

    Разогрейте сковороду и обжарьте яйцо без масла до желаемой степени готовности.

  3. 3

    На цельнозерновой хлеб выложите рукколу, а сверху разместите нарезанное авокадо.

  4. 4

    Приправьте солью и перцем, а затем аккуратно положите жареное яйцо сверху.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.