Обед
Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
18 г
Жиры
8 г
Углеводы
17 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нашинкуйте шампиньоны и болгарский перец произвольно.
Обжарьте грибы на сковороде 5 минут, затем добавьте перец и продолжайте готовить еще 5 минут.
Посолите овощи по вкусу и подготовьте творожную начинку.
Смешайте творог с яйцом, добавьте рубленый укроп и немного соли. Тщательно перемешайте.
Разделите лаваш на 4 части и уложите их в форму, оставляя немного для накрытия пирога.
На лаваш выложите творожную начинку, затем обжаренные овощи и натертый сыр. Накройте пирог оставшимся лавашем.
Взбейте второе яйцо и смажьте им верх пирога для румяной корочки.
Поместите пирог в предварительно разогретую до 180 °C духовку и выпекайте 20 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
214 ккал · Б 21 · Ж 9 · У 10
20 мин
214 ккал · Б 2 · Ж 15 · У 17
45 мин
212 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 10
45 мин
212 ккал · Б 5 · Ж 3 · У 41
45 мин
214 ккал · Б 16 · Ж 16 · У 1
20 мин
214 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 37
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.