Завтрак

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
16 г
Жиры
16 г
Углеводы
1 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюВзбейте яйца с йогуртом до однородной массы.
Натрите сыр на мелкой терке.
Добавьте натертый сыр в яичную смесь и тщательно перемешайте.
Разогрейте сковороду на среднем огне, не добавляя масло.
Вылейте часть яичной смеси на сковороду и готовьте до легкой поджаристости.
Скрутите омлет в рулет, добавляя новую порцию смеси на свободное место и продолжайте жарить.
Повторяйте процесс до окончания смеси, затем нарежьте омлет на порционные куски.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
213 ккал · Б 18 · Ж 8 · У 17
45 мин
216 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 31
45 мин
217 ккал · Б 7 · Ж 12 · У 21
20 мин
211 ккал · Б 11 · Ж 11 · У 18
20 мин
218 ккал · Б 10 · Ж 14 · У 14
45 мин
219 ккал · Б 9 · Ж 16 · У 9
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.