Завтрак

Клубничный пирог

Клубничный пирог
216ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

6 г

Углеводы

31 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Овсяные хлопья — 24 г
  • Мука цельнозерновая — 8 г
  • Какао-порошок — 7 г
  • Яйцо куриное — 9 г
  • Молоко 2,5 % — 33 г
  • Банан — 17 г
  • Клубника — 25 г
  • Семена чиа — 5 г

Как готовить

  1. 1

    Разморозьте клубнику до мягкости.

  2. 2

    Смешайте клубнику с семенами чиа в блендере до получения однородной массы.

  3. 3

    В отдельной миске объедините овсяные хлопья, муку и какао-порошок.

  4. 4

    Взбейте молоко с яйцом до легкой пены.

  5. 5

    Разомните банан вилкой до состояния пюре.

  6. 6

    Добавьте банановое пюре в сухие ингредиенты и тщательно перемешайте.

  7. 7

    Влейте молочно-яичную смесь в тесто и снова перемешайте до однородности.

  8. 8

    Выложите половину овсяной массы в форму для выпекания.

  9. 9

    Распределите клубничную массу сверху на овсяную основу.

  10. 10

    Накройте оставшейся овсяной смесью и разровняйте.

  11. 11

    Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.