Завтрак

Клубничный пирог

216ккал на порцию

Это 11 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

9 г

Жиры

6 г

Углеводы

31 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Овсяные хлопья — 24 г24 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
Мука цельнозерновая — 8 г
Какао-порошок — 7 г
Яйцо куриное — 9 г
Молоко 2,5 % — 33 г33 г — это 2 столовые ложки
Банан — 17 г
Клубника — 25 г
Семена чиа — 5 г

Как готовить

1
Разморозьте клубнику до мягкости.
2
Смешайте клубнику с семенами чиа в блендере до получения однородной массы.
3
В отдельной миске объедините овсяные хлопья, муку и какао-порошок.
4
Взбейте молоко с яйцом до легкой пены.
5
Разомните банан вилкой до состояния пюре.
6
Добавьте банановое пюре в сухие ингредиенты и тщательно перемешайте.
7
Влейте молочно-яичную смесь в тесто и снова перемешайте до однородности.
8
Выложите половину овсяной массы в форму для выпекания.
9
Распределите клубничную массу сверху на овсяную основу.
10
Накройте оставшейся овсяной смесью и разровняйте.
11
Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.