Завтрак

Запеченные перцы с кремом из авокадо

207ккал на порцию

Это 10 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

11 г

Жиры

14 г

Углеводы

10 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Перец болгарский — 150 г150 г — это 1 средний перец
Авокадо — 20 г
Сыр полутвёрдый — 36 г36 г — это 2 ломтик
Масло оливковое — 1 г

Как готовить

1
Разрежьте болгарские перцы пополам и уберите семена.
2
Нарежьте авокадо небольшими кусочками.
3
Поместите авокадо и полутвёрдый сыр в блендер, добавьте немного чеснока.
4
Взбейте массу до получения однородной консистенции.
5
Выложите перцы на противень, полейте их оливковым маслом.
6
Поставьте противень в духовку, разогретую до 200 °C, и запекайте до мягкости.
7
Заполните каждую половинку перца начинкой из авокадо и сыра.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.