Обед

Тушёная капуста с курицей

310ккал на порцию

Это 16 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

36 г

Жиры

11 г

Углеводы

16 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 35 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 130 г130 г — это 1 кусок с ладонь
Капуста белокочанная — 250 г250 г — это 5 горстей
Морковь — 60 г
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Обжарьте курицу кусочками 7 минут.
2
Добавьте морковь и нашинкованную капусту.
3
Тушите под крышкой 20 минут, посолите.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.