Завтрак
Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
17 г
Жиры
13 г
Углеводы
26 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Выжмите сок из лимона в стакан, добавьте мед, соевый соус и мелко нарезанный чеснок, тщательно перемешайте все ингредиенты.
Очистите апельсин, вырезая мякоть, а остатки отожмите, чтобы получить сок, и залейте им нарезанную мякоть.
Добавьте к апельсину кунжутные семечки и перемешайте, чтобы они равномерно распределились.
Смешайте очищенные креветки с апельсином и заливкой из стакана, аккуратно перемешайте все ингредиенты.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
311 ккал · Б 8 · Ж 25 · У 16
20 мин
305 ккал · Б 4 · Ж 18 · У 33
45 мин
312 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 42
45 мин
313 ккал · Б 24 · Ж 22 · У 4
12 мин
301 ккал · Б 34 · Ж 8 · У 23
20 мин
316 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 47
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.