Завтрак

Салат креветки c апельсином

Салат креветки c апельсином
308ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

13 г

Углеводы

26 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Апельсин — 200 г
  • Креветки — 50 г
  • Кунжут — 25 г
  • Чеснок — 4 г
  • Лимон — 25 г
  • Соевый соус — 5 г
  • Мёд — 6 г

Как готовить

  1. 1

    Выжмите сок из лимона в стакан, добавьте мед, соевый соус и мелко нарезанный чеснок, тщательно перемешайте все ингредиенты.

  2. 2

    Очистите апельсин, вырезая мякоть, а остатки отожмите, чтобы получить сок, и залейте им нарезанную мякоть.

  3. 3

    Добавьте к апельсину кунжутные семечки и перемешайте, чтобы они равномерно распределились.

  4. 4

    Смешайте очищенные креветки с апельсином и заливкой из стакана, аккуратно перемешайте все ингредиенты.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.