Ужин
Цветная капуста с курицей
Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
37 г
Жиры
11 г
Углеводы
11 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 30 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Цветная капуста — 250 г
- Куриное филе — 130 г
- Масло подсолнечное — 8 г
Как готовить
- 1
Разберите капусту на соцветия и отварите 6 минут.
- 2
Обжарьте курицу кусочками, добавьте капусту.
- 3
Готовьте вместе 7 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на ужин
Отбивные из филе куриной грудки
294 ккал · Б 33 · Ж 17 · У 2
45 мин
Морковный супчик
294 ккал · Б 8 · Ж 20 · У 21
20 мин
Салат с шампиньонами и грецким орехом
293 ккал · Б 18 · Ж 24 · У 2
20 мин
Шампиньоны жареные с картофелем
296 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 38
45 мин
Треска на пару с овощами
292 ккал · Б 37 · Ж 10 · У 12
25 мин
Кальмары с овощным салатом
292 ккал · Б 34 · Ж 14 · У 7
15 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.