Ужин

Цветная капуста с курицей

294ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

37 г

Жиры

11 г

Углеводы

11 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Цветная капуста — 250 г250 г — это 4 горсти
Куриное филе — 130 г130 г — это 1 кусок с ладонь
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Разберите капусту на соцветия и отварите 6 минут.
2
Обжарьте курицу кусочками, добавьте капусту.
3
Готовьте вместе 7 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.