Обед

Морковный супчик

294ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

8 г

Жиры

20 г

Углеводы

21 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Морковь — 42 г
Миндаль — 10 г
Изюм — 12 г
Лимон — 17 г
Молоко 2,5 % — 175 г175 г — это 10 столовых ложек
Масло подсолнечное — 10 г10 г — это 2 чайные ложки

Как готовить

1
Промойте изюм и залейте его кипятком, оставьте на 5 минут.
2
Натерите морковь на крупной терке.
3
На сковороде разогрейте подсолнечное масло и обжаривайте морковь на медленном огне в течение 8-10 минут.
4
Влейте в сковороду кипящую воду и тушите морковь еще 3 минуты.
5
Добавьте молоко и продолжайте варить 3 минуты.
6
В конце добавьте сок лимона, миндаль, изюм и по вкусу посолите.
7
Перемешайте и подавайте суп горячим.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.