Обед

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
33 г
Жиры
17 г
Углеводы
2 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюПриготовьте маринад, выжав чеснок в майонез, добавьте соль и тщательно перемешайте.
Разделите куриное филе на две части и отбейте каждую пластину с помощью молотка для мяса.
Нанесите маринад на обе стороны каждой отбивной, равномерно распределяя смесь.
Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом, выложите отбивные и обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон.
Уменьшите огонь, накройте сковороду крышкой и готовьте еще 30 минут, периодически переворачивая отбивные.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
294 ккал · Б 8 · Ж 20 · У 21
20 мин
294 ккал · Б 10 · Ж 15 · У 29
20 мин
293 ккал · Б 18 · Ж 24 · У 2
20 мин
292 ккал · Б 14 · Ж 19 · У 17
20 мин
296 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 38
45 мин
297 ккал · Б 12 · Ж 23 · У 13
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.