Перекус

Салат с шампиньонами и грецким орехом

293ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

18 г

Жиры

24 г

Углеводы

2 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 33 г
Шампиньоны — 33 г
Грецкие орехи — 20 г
Яйцо куриное — 46 г46 г — это 1 яйцо
Майонез столовый молочный — 7 г7 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Мелко порежьте грецкие орехи.
2
Отварите куриное филе, затем нарежьте его на кубики или разберите на волокна.
3
Отварите яйцо вкрутую, остудите и нарежьте.
4
Нарежьте шампиньоны и добавьте их в салатник.
5
Смешайте все подготовленные ингредиенты, добавьте майонез, соль и перец по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.