Обед

Салат с шампиньонами и грецким орехом

Салат с шампиньонами и грецким орехом
293ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

18 г

Жиры

24 г

Углеводы

2 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 33 г
  • Шампиньоны — 33 г
  • Грецкие орехи — 20 г
  • Яйцо куриное — 46 г
  • Майонез столовый молочный — 7 г

Как готовить

  1. 1

    Мелко порежьте грецкие орехи.

  2. 2

    Отварите куриное филе, затем нарежьте его на кубики или разберите на волокна.

  3. 3

    Отварите яйцо вкрутую, остудите и нарежьте.

  4. 4

    Нарежьте шампиньоны и добавьте их в салатник.

  5. 5

    Смешайте все подготовленные ингредиенты, добавьте майонез, соль и перец по вкусу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.