Ужин

Цезарь стейк

Цезарь стейк
425ккал на порцию

Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

47 г

Жиры

16 г

Углеводы

21 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 35 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Филе индейки — 130 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Мука пшеничная — 20 г
  • Йогурт греческий — 100 г
  • Салат листовой — 30 г
  • Горчица дижонская — 6 г
  • Лимон — 50 г
  • Сыр Пармезан — 10 г

Как готовить

  1. 1

    Приправьте филе индейки солью и перцем с обеих сторон.

  2. 2

    Обваляйте индейку сначала в муке, затем в взбитом яйце, и снова в муке.

  3. 3

    Разместите индейку на решётке и запекайте в духовке при температуре 180 °C в течение 25-30 минут.

  4. 4

    Нарежьте листовой салат и переложите в глубокую миску.

  5. 5

    Смешайте в небольшой ёмкости греческий йогурт с дижонской горчицей.

  6. 6

    Добавьте сок лимона, щепотку соли и перца, тщательно перемешайте заправку.

  7. 7

    Достаньте индейку из духовки, смажьте оливковым маслом, выложите сверху салат и посыпьте тертым пармезаном.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на ужин

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.