Обед

Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
17 г
Жиры
31 г
Углеводы
18 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтварите цветную капусту в слегка подсоленной воде до мягкости, около 15 минут.
Приготовьте кляр: в миску налейте воду, добавьте соль и перец по вкусу.
Натрите сыр на мелкой терке и добавьте его в воду с приправами.
Постепенно всыпайте муку в смесь до получения консистенции густой сметаны, кляр готов.
Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом на среднем огне.
Окунайте каждую соцветие капусты в кляр и выкладывайте на сковороду.
Обжаривайте капусту с обеих сторон до золотистой корочки, примерно 10-15 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
424 ккал · Б 17 · Ж 11 · У 64
40 мин
429 ккал · Б 10 · Ж 27 · У 37
20 мин
422 ккал · Б 21 · Ж 12 · У 58
40 мин
420 ккал · Б 34 · Ж 28 · У 7
45 мин
433 ккал · Б 40 · Ж 21 · У 20
45 мин
435 ккал · Б 44 · Ж 20 · У 16
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.