Ужин

Это 21 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
41 г
Жиры
20 г
Углеводы
17 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 25 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюНарежьте куриное филе на небольшие кусочки.
Полейте курицу соком лимона и добавьте оливковое масло.
Мелко нарежьте репчатый лук и добавьте к курице.
Порежьте петрушку и добавьте в миску с курицей.
Добавьте давленый чеснок и соевый соус, тщательно перемешайте.
Оставьте курицу мариноваться в холодильнике на 2-3 часа.
Замочите шпажки в воде на 30 минут перед приготовлением.
Насадите замаринованную курицу на шпажки и обжарьте на сковороде с маслом по 2 минуты с каждой стороны.
Переложите шашлык в духовку, предварительно разогретую до 180 °C, и запекайте 8-10 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
425 ккал · Б 47 · Ж 16 · У 21
35 мин
426 ккал · Б 17 · Ж 31 · У 18
45 мин
426 ккал · Б 49 · Ж 12 · У 30
40 мин
424 ккал · Б 17 · Ж 11 · У 64
40 мин
427 ккал · Б 43 · Ж 17 · У 26
40 мин
429 ккал · Б 10 · Ж 27 · У 37
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.