Обед

Чечевичные блинчики с начинкой

Чечевичные блинчики с начинкой
363ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

32 г

Жиры

9 г

Углеводы

35 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Чечевица красная — 67 г
  • Куриное филе — 67 г
  • Салат листовой — 1 г
  • Помидор — 40 г
  • Творожный сыр — 27 г

Как готовить

  1. 1

    Замочите чечевицу на 2 часа или лучше на ночь в воде.

  2. 2

    Измельчите замоченную чечевицу в блендере до получения однородной массы.

  3. 3

    Разогрейте сковороду и выложите треть чечевичной массы, разровняйте.

  4. 4

    Обжарьте блинчик 3 минуты с одной стороны, затем переверните и обжарьте еще 3 минуты.

  5. 5

    Отварите куриное филе и нарежьте его крупными кусочками.

  6. 6

    Порежьте помидор тонкими ломтиками.

  7. 7

    На блинчик намажьте творожный сыр, затем выложите сверху салат и помидоры.

  8. 8

    Добавьте курицу, сложите блинчик пополам и подавайте к столу.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.