Обед

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
32 г
Жиры
9 г
Углеводы
35 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюЗамочите чечевицу на 2 часа или лучше на ночь в воде.
Измельчите замоченную чечевицу в блендере до получения однородной массы.
Разогрейте сковороду и выложите треть чечевичной массы, разровняйте.
Обжарьте блинчик 3 минуты с одной стороны, затем переверните и обжарьте еще 3 минуты.
Отварите куриное филе и нарежьте его крупными кусочками.
Порежьте помидор тонкими ломтиками.
На блинчик намажьте творожный сыр, затем выложите сверху салат и помидоры.
Добавьте курицу, сложите блинчик пополам и подавайте к столу.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
362 ккал · Б 14 · Ж 17 · У 38
20 мин
365 ккал · Б 27 · Ж 25 · У 3
45 мин
365 ккал · Б 17 · Ж 11 · У 50
25 мин
360 ккал · Б 22 · Ж 17 · У 29
45 мин
366 ккал · Б 17 · Ж 23 · У 23
45 мин
366 ккал · Б 17 · Ж 19 · У 33
20 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.