Перекус
Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
14 г
Жиры
17 г
Углеводы
38 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Приготовьте заправку, объединив горчицу, оливковое масло и лимонный сок в небольшой миске.
Бланшируйте консервированный горошек в кипящей воде в течение 2-3 минут, затем охладите его.
Нашинкуйте листовой салат, а морковь нарежьте тонкой соломкой.
Отварите яйца, затем крупно нарежьте их.
Нарежьте батон кубиками и подсушите на разогретой сковороде в течение 2-4 минут, постоянно помешивая.
Смешайте все подготовленные ингредиенты в глубокой миске.
Заправьте салат приготовленным соусом и тщательно перемешайте.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
362 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 63
45 мин
366 ккал · Б 17 · Ж 19 · У 33
20 мин
368 ккал · Б 14 · Ж 12 · У 51
20 мин
371 ккал · Б 12 · Ж 22 · У 33
45 мин
352 ккал · Б 10 · Ж 12 · У 51
45 мин
352 ккал · Б 20 · Ж 27 · У 6
20 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.