Обед

Салат овощной с сухариками

Салат овощной с сухариками
362ккал на порцию

Это 18 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

14 г

Жиры

17 г

Углеводы

38 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Батон нарезной — 50 г
  • Горошек зелёный консервированный — 50 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Морковь — 75 г
  • Салат листовой — 10 г
  • Горчица — 10 г
  • Масло оливковое — 8 г
  • Лимонный сок — 3 г

Как готовить

  1. 1

    Приготовьте заправку, объединив горчицу, оливковое масло и лимонный сок в небольшой миске.

  2. 2

    Бланшируйте консервированный горошек в кипящей воде в течение 2-3 минут, затем охладите его.

  3. 3

    Нашинкуйте листовой салат, а морковь нарежьте тонкой соломкой.

  4. 4

    Отварите яйца, затем крупно нарежьте их.

  5. 5

    Нарежьте батон кубиками и подсушите на разогретой сковороде в течение 2-4 минут, постоянно помешивая.

  6. 6

    Смешайте все подготовленные ингредиенты в глубокой миске.

  7. 7

    Заправьте салат приготовленным соусом и тщательно перемешайте.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.