Обед
Куриные котлеты с гречкой
Это 28 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
48 г
Жиры
19 г
Углеводы
47 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 35 мин
Собрать неделю вокруг этого блюда
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюСостав на порцию
- Куриное филе — 150 г
- Яйцо куриное — 30 г
- Лук репчатый — 30 г
- Гречка — 70 г
- Масло подсолнечное — 10 г
Как готовить
- 1
Прокрутите филе с луком, вмешайте яйцо, посолите.
- 2
Слепите котлеты и обжарьте по 5 минут с каждой стороны.
- 3
Отварите гречку и подайте вместе.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
Что ещё приготовить на обед
Блинные мешочки с грибами
559 ккал · Б 22 · Ж 26 · У 59
45 мин
Куриная печень с гречкой
560 ккал · Б 39 · Ж 22 · У 48
30 мин
Солянка мясная
567 ккал · Б 28 · Ж 30 · У 45
50 мин
Удон с курицей и овощами
550 ккал · Б 43 · Ж 12 · У 67
25 мин
Том-ям с креветками
549 ккал · Б 37 · Ж 21 · У 54
30 мин
Мясо с грибами и картофельным пюре
547 ккал · Б 23 · Ж 36 · У 32
45 мин
Это блюдо — часть плана
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.