Обед

Солянка мясная

567ккал на порцию

Это 28 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

28 г

Жиры

30 г

Углеводы

45 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 50 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Говядина постная — 90 г
Ветчина — 30 г30 г — это 1,5 ломтик
Картофель — 210 г210 г — это 2 средняя картофелина
Огурец солёный — 60 г
Лук репчатый — 50 г
Томатная паста — 25 г25 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
Маслины — 15 г15 г — это 4 штука
Сметана 15 % — 25 г25 г — это 1 столовая ложка с горкой
Масло подсолнечное — 5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Говядину нарежьте кубиком и варите 30 минут — это бульон для супа.
2
Лук обжарьте на масле, добавьте томатную пасту и прогрейте 2 минуты.
3
Солёные огурцы и ветчину нарежьте соломкой, картофель — кубиком.
4
Заложите в бульон картофель, через 10 минут — зажарку, огурцы, ветчину и маслины.
5
Дайте супу постоять 10 минут под крышкой и подавайте со сметаной.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.