Обед

Куриная печень с гречкой

560ккал на порцию

Это 28 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

39 г

Жиры

22 г

Углеводы

48 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 30 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Печень куриная — 140 г140 г — это 1 кусок с ладонь
Гречка — 70 г70 г — это 3 столовые ложки с горкой
Лук репчатый — 40 г
Сметана 15 % — 25 г25 г — это 1 столовая ложка с горкой
Масло подсолнечное — 8 г8 г — это 1,5 чайные ложки

Как готовить

1
Обжарьте лук, добавьте печень и готовьте 8 минут.
2
Влейте сметану, тушите 5 минут под крышкой.
3
Подавайте с отваренной гречкой.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.