Ужин

Салат с курицей и яйцом

304ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

40 г

Жиры

14 г

Углеводы

5 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 15 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 130 г130 г — это 1 кусок с ладонь
Яйцо куриное — 55 г55 г — это 1 яйцо
Салат листовой — 60 г60 г — это 2,5 горсти
Огурец — 100 г100 г — это 1 средний огурец
Сметана 15 % — 30 г30 г — это 1 столовая ложка с горкой

Как готовить

1
Отварите курицу и яйцо, нарежьте кубиком.
2
Добавьте огурец и салат.
3
Заправьте сметаной, посолите.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.