Завтрак

Омлет с курицей в соевом соусе

Омлет с курицей в соевом соусе
301ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

34 г

Жиры

8 г

Углеводы

23 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 100 г
  • Лук репчатый — 33 г
  • Соевый соус — 30 г
  • Сахар-песок — 17 г
  • Яйцо куриное — 55 г
  • Молоко 2,5 % — 6 г
  • Зелёный лук — 2 г
  • Укроп — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Очистите репчатый лук, нарежьте его полукольцами.

  2. 2

    Промойте куриное филе и порежьте его на небольшие кусочки.

  3. 3

    На разогретую сковороду вылейте соевый соус, добавьте лук и сахар, перемешайте и обжарьте 2-3 минуты.

  4. 4

    Положите в сковороду курицу, перемешайте и тушите под крышкой 4-5 минут.

  5. 5

    В миске взбейте яйца с молоком до однородной массы.

  6. 6

    Залейте яичной смесью содержимое сковороды и накройте крышкой.

  7. 7

    Готовьте омлет 4-5 минут до готовности яиц, затем посыпьте зелёным луком и укропом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.