Завтрак
Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
4 г
Жиры
18 г
Углеводы
33 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте тыкву средними кусочками.
Отварите тыкву в кипящей воде 5 минут до мягкости.
В глубокой миске соедините муку, добавьте соль и перец. Постепенно влейте воду, чтобы масса стала как сметана.
Обмакните каждый кусочек тыквы в получившуюся массу.
Обваляйте тыкву в панировочных сухарях, чтобы она была равномерно покрыта.
Разогрейте в сковороде подсолнечное масло и обжарьте тыкву до золотистой корочки с обеих сторон.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
308 ккал · Б 17 · Ж 13 · У 26
20 мин
301 ккал · Б 34 · Ж 8 · У 23
20 мин
311 ккал · Б 8 · Ж 25 · У 16
20 мин
312 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 42
45 мин
298 ккал · Б 19 · Ж 8 · У 35
45 мин
297 ккал · Б 12 · Ж 23 · У 13
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.