Завтрак

Тыква жареная по-домашнему

305ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

4 г

Жиры

18 г

Углеводы

33 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Тыква67 г67 г — это 1 горсть
  • Сухари панировочные7 г7 г — это 1 чайная ложка
  • Мука пшеничная33 г33 г — это 1,5 столовые ложки с горкой
  • Масло подсолнечное17 г17 г — это 1 столовая ложка

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте тыкву средними кусочками.

  2. 2

    Отварите тыкву в кипящей воде 5 минут до мягкости.

  3. 3

    В глубокой миске соедините муку, добавьте соль и перец. Постепенно влейте воду, чтобы масса стала как сметана.

  4. 4

    Обмакните каждый кусочек тыквы в получившуюся массу.

  5. 5

    Обваляйте тыкву в панировочных сухарях, чтобы она была равномерно покрыта.

  6. 6

    Разогрейте в сковороде подсолнечное масло и обжарьте тыкву до золотистой корочки с обеих сторон.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.