Обед

Цветная капуста в манной панировке

Цветная капуста в манной панировке
303ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

13 г

Жиры

12 г

Углеводы

36 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Цветная капуста — 200 г
  • Яйцо куриное — 28 г
  • Манная крупа — 38 г
  • Масло сливочное — 10 г

Как готовить

  1. 1

    Промойте цветную капусту под холодной водой и отделите её от листьев. Нарежьте капусту на небольшие кусочки.

  2. 2

    Взбейте яйцо в миске, добавьте соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.

  3. 3

    Полейте подготовленную капусту яичной смесью, хорошо перемешайте, чтобы она пропиталась.

  4. 4

    Обваляйте каждый кусочек капусты в манной крупе, чтобы она равномерно покрылась.

  5. 5

    Включите мультиварку в режиме «Выпечка» и положите капусту со сливочным маслом. Готовьте 10-15 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.