Обед
Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
18 г
Жиры
23 г
Углеводы
5 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
В фарш добавьте три перепелиных яйца, затем приправьте солью и перцем по вкусу. Тщательно перемешайте массу до однородности.
Нарежьте батон мелкими кусочками и залейте его молоком. Оставьте на несколько минут, чтобы хлеб размяк.
Вмешайте размягчённый батон в мясную массу и снова хорошо перемешайте все ингредиенты.
Отварите перепелиные яйца в течение 5 минут, затем аккуратно очистите их от скорлупы.
Сформируйте из фарша небольшие котлеты, в центр каждой положите по одному яйцу, а затем придайте котлетам правильную форму.
Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и обжарьте котлеты до золотистой корочки, затем накройте крышкой и готовьте еще 5 минут.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
304 ккал · Б 40 · Ж 14 · У 5
15 мин
303 ккал · Б 13 · Ж 12 · У 36
20 мин
305 ккал · Б 4 · Ж 18 · У 33
45 мин
302 ккал · Б 8 · Ж 25 · У 12
45 мин
301 ккал · Б 34 · Ж 8 · У 23
20 мин
308 ккал · Б 4 · Ж 17 · У 33
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.