Обед

Котлеты с перепелиным яйцом

304ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

18 г

Жиры

23 г

Углеводы

5 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Фарш говяжий43 г
  • Батон нарезной7 г
  • Яйцо куриное79 г79 г — это 1,5 яйца
  • Молоко 2,5 %14 г
  • Масло подсолнечное5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

  1. 1

    В фарш добавьте три перепелиных яйца, затем приправьте солью и перцем по вкусу. Тщательно перемешайте массу до однородности.

  2. 2

    Нарежьте батон мелкими кусочками и залейте его молоком. Оставьте на несколько минут, чтобы хлеб размяк.

  3. 3

    Вмешайте размягчённый батон в мясную массу и снова хорошо перемешайте все ингредиенты.

  4. 4

    Отварите перепелиные яйца в течение 5 минут, затем аккуратно очистите их от скорлупы.

  5. 5

    Сформируйте из фарша небольшие котлеты, в центр каждой положите по одному яйцу, а затем придайте котлетам правильную форму.

  6. 6

    Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и обжарьте котлеты до золотистой корочки, затем накройте крышкой и готовьте еще 5 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.