Обед

Котлеты с перепелиным яйцом

Котлеты с перепелиным яйцом
304ккал на порцию

Это 15 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

18 г

Жиры

23 г

Углеводы

5 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Фарш говяжий — 43 г
  • Батон нарезной — 7 г
  • Яйцо куриное — 79 г
  • Молоко 2,5 % — 14 г
  • Масло подсолнечное — 5 г

Как готовить

  1. 1

    В фарш добавьте три перепелиных яйца, затем приправьте солью и перцем по вкусу. Тщательно перемешайте массу до однородности.

  2. 2

    Нарежьте батон мелкими кусочками и залейте его молоком. Оставьте на несколько минут, чтобы хлеб размяк.

  3. 3

    Вмешайте размягчённый батон в мясную массу и снова хорошо перемешайте все ингредиенты.

  4. 4

    Отварите перепелиные яйца в течение 5 минут, затем аккуратно очистите их от скорлупы.

  5. 5

    Сформируйте из фарша небольшие котлеты, в центр каждой положите по одному яйцу, а затем придайте котлетам правильную форму.

  6. 6

    Разогрейте сковороду с подсолнечным маслом и обжарьте котлеты до золотистой корочки, затем накройте крышкой и готовьте еще 5 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.