Обед

Куриный суп с картофелем

333ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

33 г

Жиры

8 г

Углеводы

32 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 40 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 120 г120 г — это 1 кусок с ладонь
Картофель — 150 г150 г — это 1,5 средняя картофелина
Морковь — 60 г
Лук репчатый — 40 г
Масло подсолнечное — 5 г5 г — это 1 чайная ложка

Как готовить

1
Отварите филе 20 минут, выньте и нарежьте.
2
В бульон добавьте картофель, морковь и лук, варите 15 минут.
3
Верните мясо, доведите до кипения и снимите с огня.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.