Обед

Салат Гнездо глухаря

Салат Гнездо глухаря
330ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

23 г

Жиры

20 г

Углеводы

13 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Лук красный — 8 г
  • Огурец — 75 г
  • Филе индейки — 83 г
  • Яйцо куриное — 23 г
  • Картофель — 58 г
  • Салат листовой — 8 г
  • Укроп — 2 г
  • Масло подсолнечное — 8 г
  • Майонез столовый молочный — 12 г

Как готовить

  1. 1

    Отварите яйцо в течение 10 минут, затем остудите и натрите белок на мелкой терке.

  2. 2

    Отварите филе индейки в подсоленной воде до готовности, после чего разберите его на волокна.

  3. 3

    Нарежьте красный лук мелкими кубиками и отложите в сторону.

  4. 4

    Порежьте огурец и маринованные огурцы соломкой, добавьте к луку.

  5. 5

    Порежьте листья салата небольшими кусочками и добавьте к остальным ингредиентам.

  6. 6

    Смешайте все подготовленные продукты с майонезом, тщательно перемешайте.

  7. 7

    Нарежьте картофель соломкой, промойте, обсушите и обжарьте в разогретом масле до золотистого цвета.

  8. 8

    Положите салат в сервировочную тарелку, сверху украсьте картофельной соломкой и посыпьте укропом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на обед

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.