Завтрак

Куриные трубочки

Куриные трубочки
336ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

47 г

Жиры

15 г

Углеводы

2 г

КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.

Получить меню

Состав на порцию

  • Куриное филе — 167 г
  • Яйцо куриное — 18 г
  • Сметана 15% (маложирная) — 17 г
  • Помидор — 20 г
  • Сыр полутвёрдый — 20 г
  • Масло подсолнечное — 2 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте куриное филе тонкими полосками.

  2. 2

    Смешайте куриное филе с маслом и специями по вкусу.

  3. 3

    Сформируйте из фольги конусы и оберните их куриным филе. Запекайте при 180 °C в течение 15 минут.

  4. 4

    Мелко нарежьте помидор.

  5. 5

    Натрите яйцо и сыр на терке.

  6. 6

    Смешайте помидор, сыр и яйцо со сметаной, добавьте соль по вкусу.

  7. 7

    Начините остывшие трубочки полученной смесью. При желании украсьте кунжутом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.