Завтрак

Куриные трубочки

336ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

47 г

Жиры

15 г

Углеводы

2 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Куриное филе — 167 г167 г — это 1,5 куска с ладонь
Яйцо куриное — 18 г
Сметана 15% (маложирная) — 17 г
Помидор — 20 г
Сыр полутвёрдый — 20 г20 г — это 1 ломтик
Масло подсолнечное — 2 г

Как готовить

1
Нарежьте куриное филе тонкими полосками.
2
Смешайте куриное филе с маслом и специями по вкусу.
3
Сформируйте из фольги конусы и оберните их куриным филе. Запекайте при 180 °C в течение 15 минут.
4
Мелко нарежьте помидор.
5
Натрите яйцо и сыр на терке.
6
Смешайте помидор, сыр и яйцо со сметаной, добавьте соль по вкусу.
7
Начините остывшие трубочки полученной смесью. При желании украсьте кунжутом.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.