Завтрак
Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
25 г
Жиры
23 г
Углеводы
6 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 20 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Нарежьте батон кубиками и обжарьте на подсолнечном масле до золотистой корочки.
Продавите чеснок через пресс и добавьте в сковороду вместе с мелко нарезанным укропом, перемешайте.
Готовьте до хрустящего состояния сухариков, периодически помешивая.
Отделите мясо куриного филе от кости, снимите кожу и нарежьте кубиками.
Натрите сыр Пармезан на крупной терке.
Нашинкуйте капусту соломкой и соедините все нарезанные ингредиенты в одной миске.
Добавьте хрустящие сухарики и перемешайте. Подавайте с майонезом отдельно.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
335 ккал · Б 17 · Ж 27 · У 5
20 мин
336 ккал · Б 47 · Ж 15 · У 2
45 мин
327 ккал · Б 19 · Ж 15 · У 27
10 мин
338 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 55
45 мин
325 ккал · Б 21 · Ж 24 · У 6
20 мин
339 ккал · Б 13 · Ж 17 · У 33
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.