Завтрак

Салат Цезарь с копченой курицей

332ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

25 г

Жиры

23 г

Углеводы

6 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Капуста белокочанная57 г57 г — это 1 горсть
  • Куриное филе57 г
  • Сыр Пармезан29 г
  • Батон нарезной4 г
  • Масло подсолнечное4 г
  • Чеснок1 г
  • Укроп4 г
  • Майонез столовый молочный14 г14 г — это 2,5 чайные ложки
  • Помидор4 г

Как готовить

  1. 1

    Нарежьте батон кубиками и обжарьте на подсолнечном масле до золотистой корочки.

  2. 2

    Продавите чеснок через пресс и добавьте в сковороду вместе с мелко нарезанным укропом, перемешайте.

  3. 3

    Готовьте до хрустящего состояния сухариков, периодически помешивая.

  4. 4

    Отделите мясо куриного филе от кости, снимите кожу и нарежьте кубиками.

  5. 5

    Натрите сыр Пармезан на крупной терке.

  6. 6

    Нашинкуйте капусту соломкой и соедините все нарезанные ингредиенты в одной миске.

  7. 7

    Добавьте хрустящие сухарики и перемешайте. Подавайте с майонезом отдельно.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.