Обед

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
29 г
Жиры
21 г
Углеводы
7 г
КБЖУ посчитан из состава, а не взят из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму и соберёт один список покупок на неделю.
Получить менюОтварите куриное филе в подсоленной воде до готовности, примерно 20 минут, и одновременно сварите яйцо в течение 10 минут.
Мелко нарежьте лук и залейте его кипятком на 10 минут, чтобы он стал менее острым.
Остудите сваренное яйцо в холодной воде, очистите его и нарежьте мелко.
Слейте воду с лука, нарежьте остывшее филе кубиками и добавьте его вместе с луком в салатник.
Очистите яблоко от кожуры и семян, натрите на крупной терке и добавьте в салатник.
Натрите большую часть сыра на крупной терке и добавьте в салатник, затем посолите и поперчите по вкусу, добавьте майонез и тщательно перемешайте.
Оформите салат в виде морды обезьянки, используя маслины для контура, а из грецких орехов сделайте чубчик. Посыпьте оставшимся сыром.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты.
333 ккал · Б 33 · Ж 8 · У 32
40 мин
332 ккал · Б 25 · Ж 23 · У 6
20 мин
335 ккал · Б 17 · Ж 27 · У 5
20 мин
330 ккал · Б 23 · Ж 20 · У 13
45 мин
336 ккал · Б 47 · Ж 15 · У 2
45 мин
336 ккал · Б 18 · Ж 20 · У 20
45 мин
Приложение соберёт неделю под вашу норму: меню с граммовкой и список покупок.