Перекус
Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.
Белки
29 г
Жиры
21 г
Углеводы
7 г
КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.
Готовится 45 мин
Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.
Посчитать норму бесплатноБез регистрации. Первая неделя меню бесплатна.
Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.
Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности, примерно 20 минут, и одновременно сварите яйцо в течение 10 минут.
Мелко нарежьте лук и залейте его кипятком на 10 минут, чтобы он стал менее острым.
Остудите сваренное яйцо в холодной воде, очистите его и нарежьте мелко.
Слейте воду с лука, нарежьте остывшее филе кубиками и добавьте его вместе с луком в салатник.
Очистите яблоко от кожуры и семян, натрите на крупной терке и добавьте в салатник.
Натрите большую часть сыра на крупной терке и добавьте в салатник, затем посолите и поперчите по вкусу, добавьте майонез и тщательно перемешайте.
Оформите салат в виде морды обезьянки, используя маслины для контура, а из грецких орехов сделайте чубчик. Посыпьте оставшимся сыром.
В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.
332 ккал · Б 25 · Ж 23 · У 6
20 мин
332 ккал · Б 1 · Ж 21 · У 34
45 мин
332 ккал · Б 11 · Ж 12 · У 45
3 мин
335 ккал · Б 17 · Ж 27 · У 5
20 мин
338 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 55
45 мин
339 ккал · Б 13 · Ж 17 · У 33
45 мин
Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.