Обед

Спагетти с ветчиной и баклажанами

336ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

18 г

Жиры

20 г

Углеводы

20 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 45 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

Паста цельнозерновая — 25 г
Ветчина — 31 г31 г — это 1,5 ломтик
Баклажан — 62 г
Яйцо куриное — 28 г
Сливки 10% (нежирные) — 25 г25 г — это 1,5 столовые ложки
Сыр полутвёрдый — 22 г22 г — это 1 ломтик

Как готовить

1
Отварите спагетти в кипящей подсоленной воде до состояния аль денте.
2
Нарежьте ветчину тонкими полосками и обжарьте на сковороде до легкой золотистой корочки.
3
Порежьте баклажан кубиками и добавьте на сковороду, обжарьте 2-3 минуты до мягкости.
4
Натрите сыр на терке и отложите его в сторону.
5
В миске разбейте яйцо, влейте сливки, добавьте половину натертого сыра, посолите и поперчите, перемешайте.
6
В форму для запекания выложите спагетти, сверху добавьте обжаренные ветчину и баклажаны.
7
Залейте все соусом из яиц и сливок, посыпьте оставшимся сыром.
8
Запекайте блюдо в духовке при температуре 180 °C в течение 10 минут.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.