Завтрак

Сырное рафаэлло

335ккал на порцию

Это 17 % дневной нормы при 2 000 ккал — посчитайте свою, она почти наверняка другая.

Белки

17 г

Жиры

27 г

Углеводы

5 г

КБЖУ посчитан из состава: калорийность каждого продукта на его граммовку, а не взята из чужой таблицы готовых блюд.

Готовится 20 мин

Собрать неделю вокруг этого блюда

Приложение подберёт граммовку под вашу норму калорий, поставит блюдо в тот день, где оно сходится с остальными, и соберёт один список покупок на всю неделю.

Посчитать норму бесплатно

Без регистрации. Первая неделя меню бесплатна.

Состав на порцию

Рядом с граммами — бытовая мера: ложки, стаканы, штуки. Весы точнее, но рецепт, который нечем отмерить, не готовят.

  • Сыр полутвёрдый50 г50 г — это 2,5 ломтик
  • Чеснок2 г
  • Крабовые палочки25 г25 г — это 1 палочка
  • Яйцо куриное14 г
  • Майонез столовый молочный15 г15 г — это 2,5 чайные ложки
  • Лимон5 г
  • Оливки12 г12 г — это 3 штука

Как готовить

  1. 1

    Натрите сыр, яйцо и чеснок на мелкой терке и перемешайте с майонезом до получения однородной массы.

  2. 2

    Натрите крабовые палочки на мелкой терке и отложите в сторону.

  3. 3

    Смочите руки водой, возьмите немного сырной смеси и сформируйте лепешку.

  4. 4

    В центр лепешки положите оливку, затем скатайте в шарик.

  5. 5

    Обваляйте шарик в натертых крабовых палочках и повторите с оставшейся смесью.

  6. 6

    Уберите готовые шарики в холодильник на 10 минут для застывания.

В приложении шаг с длительностью превращается в таймер, а экран не гаснет, пока вы у плиты. Готовите на семью — граммовка умножается, а в дневник идёт ваша порция.

Что ещё приготовить на завтрак

Весь каталог блюд →

Это блюдо — часть плана

Посчитайте норму калорий, и приложение соберёт неделю: меню с граммовкой, список покупок и пересчёт по вашему весу каждое воскресенье.